栏间跑三步节奏练习的具体要求有哪些？
举一反三
- 栏间跑节奏练习需要采用跨栏跑比赛标准栏间距吗？ A: 是的，男子110米栏，栏间距9.14米。女子100米栏栏间距8.5米 B: 不用，根据学生的技术掌握情况缩短栏间距，关键是建立栏间跑三步的快速节奏意识
- 栏间跑的任务和特点：任务：是发挥（ ），保持（ ），准备攻栏。特点：重心（ ），频率（ ），节奏强，栏间三步步长的比例是（ ）。 （栏间跑在规定距离以固定步数跑，同时衔接上下栏，所以栏间跑技术与短跑途中跑有所不同，表现为高重心、高支撑跑）
- 栏间跑的特点：重心（ ），频率（ ），节奏（ ），栏间三步步长的比例是小、（ ）、中。
- 女子 100 米 ，栏间跑三步，其三步的比例为
- 跨栏周期由一个跨栏步和栏间三步跑构成。（ ）