为了发展400米和800米跑运动员的力量、速度和耐力，应采用（ ）进行力量训练。
A: 5RM
B: 6-10RM
C: 10-15RM
D: 30RM
A: 5RM
B: 6-10RM
C: 10-15RM
D: 30RM
举一反三
- 适合举重、跳跃、800M跑、长跑运动员力量训练的最佳负荷分别是？ A: 0RM、10-15RM、6-10RM、5RM B: 5RM、10-15RM、6-10RM、30RM C: 5RM、6-10RM、10-15RM、30RM
- 为了发展400米和800米跑运动员的力量素质,应采用( )进行力量训练。 A: 30RM B: 10-15RM C: 6-10RM D: 1-5RM
- 适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。 A: 30RM负荷 B: 10-15RM负荷 C: 6-10RM负荷 D: 5RM负荷
- 举重和投掷运动员为了发展肌肉体积和绝对力量,应采用( )训练。 A: 1-5RM B: 6-10RM C: 10-15RM D: 30RM以上
- 爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM