适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。
A: 30RM负荷
B: 10-15RM负荷
C: 6-10RM负荷
D: 5RM负荷
A: 30RM负荷
B: 10-15RM负荷
C: 6-10RM负荷
D: 5RM负荷
举一反三
- 适合举重、跳跃、800M跑、长跑运动员力量训练的最佳负荷分别是？ A: 0RM、10-15RM、6-10RM、5RM B: 5RM、10-15RM、6-10RM、30RM C: 5RM、6-10RM、10-15RM、30RM
- 适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是( ) A: 30RM负荷 B: 10~15RM负荷 C: 6~10RM负荷 D: 1~5RM负荷
- 适合举重和投掷运动员力量练习的最佳负荷是（ ）。 A: 5RM 负荷 B: 6-10RM负荷 C: 1-15RM负荷 D: 16-20RM负荷
- 力量训练时常用RM表示负荷的重量，因此，重复的RM次数越多，说明负荷重量越大。
- 适合举重运动员力量训练的最佳负荷是( )。 A: 15-20RM B: 10-15RM C: 6-10RM D: 1-5RM