十五、提升引体向上训练方法（）
A: 单杠悬挂
B: 俯卧撑
C: 平板弹力带对抗
D: 宽距深蹲
A: 单杠悬挂
B: 俯卧撑
C: 平板弹力带对抗
D: 宽距深蹲
举一反三
- 以下比较合理的HIIT动作组合是（） A: 俯卧撑，俯卧登山，平板支撑 B: 深蹲，剪蹲，侧蹲 C: 壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧划船
- 关于背部肌肉训练的方法错误的是 A: 双杠屈臂撑是最有效的徒手自重训练方法 B: 正手宽握引体向上是最有效的徒手自重训练方法 C: 俯卧撑是最有效的徒手自重训练方法 D: 反手窄握引体向上是最有效的徒手自重训练方法
- 下列不属于引体向上的辅助训练方法的是（） A: 深蹲 B: 双手正握悬挂 C: 单手交替悬挂 D: 屈臂悬垂
- 引体向上的训练方法有( ) A: 跳跃引体向上、弹力带辅助引体、离心引体、卷腹 B: 屈臂悬垂、下拉、单杠反式划船、肩胛骨上引 C: 双手正握悬垂、单手交替悬垂、屈臂悬垂、负重硬拉 D: 下拉、单杠反式划船、肩胛骨上引、俯卧撑
- 宽距俯卧撑（或斜式俯卧撑）15个 摸膝卷腹14个 相扑深蹲15个