如何克服焦虑症状
A: 学会放松
B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张
C: 锻炼学习能力
D: 消除考试中的紧张焦虑情绪
A: 学会放松
B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张
C: 锻炼学习能力
D: 消除考试中的紧张焦虑情绪
举一反三
- 如何克服焦虑症状 A: 学会放松 B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张 C: 锻炼学习能力 D: 理性认识焦虑 E: 追求完美
- 系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。
- 系统脱敏训练主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境,并通过心理的________来对抗焦虑情绪,从而达到消除神经症焦虑习惯的目的地。 A: 兴奋 B: 紧张 C: 放松 D: 低落
- 系统脱敏疗法的步骤不包括( )。(2.0) A: 制订焦虑等级 B: 消除阻抗 C: 脱敏治疗 D: 放松训练
- ( )训练可以引导患焦虑症的学习者慢慢暴露导致焦虑的具体情境,使之在心理上逐步适应这些情境,并结合放松训练对抗焦虑情绪,就能达到消除焦虑的目的。 A: 肌肉放松 B: 心理放松 C: 系统脱敏 D: 积极自我陈述