系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。
举一反三
- 如何克服焦虑症状 A: 学会放松 B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张 C: 锻炼学习能力 D: 消除考试中的紧张焦虑情绪
- 整个系统脱敏法的脱敏( )。 A: 从低焦虑等级开始到高焦虑逐一进行 B: 经过一低级焦虑水平的脱敏后不需要反复 C: 经过一低级焦虑水平的脱敏后依情况可以反复 D: 用放松对抗焦虑
- 系统脱敏法能让患者自我放松，减轻焦虑、恐惧，用放松反应代替焦虑反应，通过练习消除焦虑和恐惧。（)
- 心理辅导老师帮李晓明建立焦虑等级,让他想象引起焦虑的情境,然后逐渐减少焦虑等级,直至完全放松,以缓解其考试焦虑,这种方法是( )。 A: 强化法 B: 系统脱敏法 C: 合理情绪疗法 D: 来访者中心疗法
- 系统脱敏法包括几个步骤：进行全身放松训练;建立焦虑刺激等级表;焦虑刺激与松弛活动相配合。()