间隔较长时间没锻炼，又开始锻炼时出现肌肉酸痛，可以按摩肌肉使肌肉放松，促进血液循环。
举一反三
- 锻炼时，避免长时间局部肌肉负担过重是预防肌肉酸痛的措施之一。()
- 【单选题】在一次较大运动量锻炼后,或是隔了较长的时间没有锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛,这种酸痛不是发生在运动结束后即刻,而是发生在运动结束后1-2天内,因此称()。 A. 肌肉反复性酸痛 B. 肌肉延迟性酸痛 C. 肌肉重复性酸痛 D. 肌肉后续性酸痛
- 【单选题】下面哪种情况不是引起肌肉痉挛的主要原因?() A. 长时间运动使肌肉连续快速收缩，得不到放松。 B. 运动中出汗过多。 C. 受到寒冷刺激。 D. 间隔较长时间没有运动，刚开始运动锻炼时
- 健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。 A: 肌肉发胀 B: 肌肉酸痛 C: 肌肉发麻
- 锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) A: 多做整理拉伸运动 B: 热敷 C: 按摩、揉捏肌肉 D: 以上都对