锻炼时，避免长时间局部肌肉负担过重是预防肌肉酸痛的措施之一。()
对
举一反三
- 锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ ）
- 肌肉酸痛的正确预防措施 A: 科学安排运动负荷 B: 避免肌肉负担过重 C: 准备活动充分 D: 热敷
- 预防肌肉延迟性疼痛可采取如下哪些措施（） A: 根据不同体质、不同健康状况安排锻炼负荷，负荷不要过大，也不宜增加过猛。 B: 准备活动中要注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动的更加充分些，对损伤有预防作用 C: 整理活动中除进行一般性放松练习外，还应进行肌肉的伸展牵引练习。 D: 锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免肌肉负担过重。
- 间隔较长时间没锻炼，又开始锻炼时出现肌肉酸痛，可以按摩肌肉使肌肉放松，促进血液循环。
- 预防肌肉延迟性疼痛可采取如下哪些措施_(())(_)(2分) A: 根据不同体质、不同健康状况安排锻炼负荷,负荷不要过大,也不宜增加过猛。 B: 锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免肌肉负担过重。 C: 准备活动中要注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动的更加充分些,对损伤有预防作 D: 整理活动中除进行一般性放松练习外,还应进行肌肉的伸展牵引练习。
内容
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【单选题】在一次较大运动量锻炼后,或是隔了较长的时间没有锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛,这种酸痛不是发生在运动结束后即刻,而是发生在运动结束后1-2天内,因此称()。 A. 肌肉反复性酸痛 B. 肌肉延迟性酸痛 C. 肌肉重复性酸痛 D. 肌肉后续性酸痛
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锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) A: 多做整理拉伸运动 B: 热敷 C: 按摩、揉捏肌肉 D: 以上都对
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健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。 A: 肌肉发胀 B: 肌肉酸痛 C: 肌肉发麻
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智慧职教: 肌肉酸痛的预防？
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如何预防运动中肌肉酸痛。