脑是人体生命活动的中枢，其所容纳的知识，相当于五亿多册书的内容。我们应当注意保护大脑，使之健而不衰。下面介绍十种健脑的要诀。思：勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤思考，人才会变得聪明。不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。察：要多观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存，加以记忆。只察不记或胡乱记忆都是不可取的。说：经常说话可以促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，应该多说一些内容丰富，有较强哲理或逻辑性的语言。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。读：书是智慧的源泉，书读得越多，人就会越聪明。不过读书应该专心致志，而不是走马观花似的一目十行，要学会在书中吸取知识而不是单纯消遣。听：常听优美柔和以及自己喜欢的乐曲，会有利于脑细胞的代谢，锻炼并促进听觉功能的发挥。动：多做一些细致的手工活，如写字、绘画、弹琴、缝纫等，经常活动手指可以开发智力，延缓大脑的衰退。乐：保持愉快的心情，笑口常开，可以促进全身气血的流通，活跃大脑细胞，增强大脑的生理功能。食：饮食不合理，尤其是长期大量进食动物脂肪，会导致脑动脉硬化的发生，使大脑供血不足，记忆力减退。所以饮食要注意平衡、合理，要多吃一些富含维生素食物，如瓜果、蔬菜、豆制品和瘦肉等。氧：脑是全身耗氧最大的器官，平均每分钟耗氧量500~600毫升，只有充足的氧气供应，才能提高脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究卫生，切忌在小屋里边吸烟边用脑。睡：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。充足的睡眠，使人精神焕发，头脑清晰，思维敏捷。如果长期睡眠不足或质量太差，可以加速脑细胞的退化，聪明人也会变得糊涂起来。