中长跑运动中如果出现极点，可以适当减慢速度，加深呼吸；充分的准备活动和提高训练水平可以有效的克服极点。
举一反三
- 中长跑运动中“极点”出现后，应坚持运动，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸。
- 中长跑运动中“极点”出现后，应坚持运动，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸。 A: 正确 B: 错误
- 在运动中，特别是中长跑项目，经常会出现“极点”现象，发生“极点”现象时，应采取以下哪种方法减轻和延缓才是正确的做法？（） A: 停下来休息 B: 继续坚持，保持速度 C: 加快速度，克服“极点” D: 减慢速度，加深呼吸
- 第二次呼吸是“极点”出现后，适当的减慢运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，上述生理反应将逐渐缓解与消失。
- 以下哪些措施有利于减轻或克服“极点”? A: 在运动前做好充分的准备活动。 B: 在中途出现“极点”时要注意步频和呼吸节奏的调整。 C: 在运动前大量喝水。 D: 进行系统训练。