【多选题】以下哪些练习能有效预防踝扭伤:
A. 跳跃练习 B. 抗阻提踵练习 C. 单脚站立在不平稳的平面上 D. 仰卧直腿抬高练习
A. 跳跃练习 B. 抗阻提踵练习 C. 单脚站立在不平稳的平面上 D. 仰卧直腿抬高练习
举一反三
- 【多选题】以下哪些练习适合于1级踝扭伤的康复训练: A. 踝关节ROM练习 B. 弹力带抗阻踝力量练习 C. 负重踮脚尖练习 D. 弹力带抗阻侧踢腿练习
- 【多选题】以下哪些练习可用于提高下肢运动链的本体感觉: A. 半圆球上半蹲练习 B. 平衡垫上单脚站立练习 C. 抗阻踢腿练习 D. 跳跃练习
- 【多选题】下肢功能练习髋关节练习动作包括()。 A. 直腿上下活动 B. 直腿左右活动 C. 直腿绕圈 D. 弹腿练习
- 【多选题】以下哪些练习能有效提高踝关节的平衡与本体感觉: A. 深蹲杠铃推举 B. 绳梯步伐练习 C. 半圆球上半蹲练习 D. 弹力带抗阻跖屈练习
- 上段腿法的练习包括：单脚提膝侧踢练习，单脚提膝挂踢练习，控腿练习（ ）