结合自身生活谈谈如何有效管理自己的情绪？
（1）觉察自己真正的感受；（2）选择适当的时机表达；（3）清楚而具体地表达；（4）情绪的表达不涉及指控和评判；（5）正面表达情绪。
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举一反三
内容
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时间管理的具体测量有哪些？结合你的生活，谈谈大学生如何管理自己的时间。
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结合自身体会谈谈准备如何培养自己用礼的习惯?
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请你结合自己的实际情况，谈谈如何有效的进行时间管理。
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结合自己的生活，谈谈你对爱情的理解，谈谈如何提高爱的能力。
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请结合课堂管理要素，谈谈你讲如何有效的管理课堂？