组间休息：发展最大力量，组间休息（ ）；爆发力训练，组间休息（ ）；增肌训练，组间休息（ ）；发展肌肉耐力或体能，组间休息时间（ ）。
举一反三
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
- 在抗阻训练中，其肌肉耐力训练的组间休息通常为多少秒？
- 减脂为目的的话，力量训练的组间一般休息（）秒。
- 中国大学MOOC: 在抗阻训练中，其肌肉耐力训练的组间休息通常为多少秒？
- 发展最大力量用能重复1～3次阻力进行组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。