不利于睡眠的行为是()。
A: 规律锻炼
B: 睡不着时不频繁看时间
C: 睡前饮酒
D: 避免白天频繁打盹
E: 使用遮光窗帘
A: 规律锻炼
B: 睡不着时不频繁看时间
C: 睡前饮酒
D: 避免白天频繁打盹
E: 使用遮光窗帘
举一反三
- 以下哪些做法不利于改善睡眠？（ ） A: 在卧室看电视、看书、听音乐等 B: 白天尽量不打盹 C: 感到有睡意时再进入卧室 D: 避免酒、咖啡、茶等
- 以下哪些行为会影响睡眠： A: 因为睡不着而沉浸于失眠导致的痛苦 B: 睡前饮酒 C: 睡不着的时候起床活动，直到困了再上床 D: 因为晚上没睡着白天选择睡1个小时的午觉
- 下列行为中，不利于保持良好的睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床。 B: 坚持规律运动，睡前可增加运动量，增进睡眠 C: 睡前不应大量喝水及吸烟。 D: 睡前可饮用热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠。 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性。
- 保持健康睡眠，做到睡眠卫生，可以在（ ）方面注意。 A: 规律睡眠 B: 避免睡前过度刺激 C: 保持舒适睡眠环境 D: 规律锻炼
- 下列哪种行为不利于睡眠（） A: 睡前吃得过饱 B: 睡前喝浓茶或咖啡 C: 睡前看惊险电视节目 D: 以上都是