诱发事件只是引起情绪和行为反应的间接原因，通过合理认知与不合理认知的辩论，消除不合理信念，认知问题解决了，情绪就会随之改变。
举一反三
- 常用的矫正认知、情绪和行为的方法有___________。 A: 与不合理信念辩论 B: 合理情绪想象技术 C: 列举认知歪曲 D: 认知家庭作业 E: 瓦解羞愧练习
- 下列哪些是理性情绪疗法常用的技术和策略 A: 认知矫正技术 B: 合理情绪想象技术 C: 不合理信念辩论 D: 认知家庭作业
- 我们要学会与自己的不合理信念作辩论，把不合理的认知辩倒，然后建立合理的认知，长此以往，慢慢的就会有比较合理的健康情绪体系
- 应对不良情绪的方式有哪些 A: 改变不合理认知 B: 寻找合理信念 C: 行为疗法 D: 梳理情绪
- 关于理性情绪行为疗法的修通阶段里常用方法有( ) A: 与不合理信念辩论 B: 合理情绪想象技术 C: 认知家庭作业 D: 以上都是