图片中的同学示范平板支撑-俯卧撑动作时出现什么问题？[img=1728x1080]17e43cd19c8fbc3.jpg[/img]
A: 脚尖没有绷直
B: 腰部向下塌了
C: 臀部太向上了
D: 成体成一直线
A: 脚尖没有绷直
B: 腰部向下塌了
C: 臀部太向上了
D: 成体成一直线
举一反三
- 平板支撑时，手肘与手腕着地，上臂垂直于地面，脚尖着地，身体成一直线，特别注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。
- 平板支撑时，手肘与手腕着地，上臂垂直于地面，脚尖着地，身体成一直线，特别注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。 A: 正确 B: 错误
- （3）素质练习平板支撑要求头部、上背、臀部保持一直线
- 以下哪些动作属于脊柱腰段的初级动作 A: 俯桥 B: 屈膝髋外展 C: 平板支撑-俯卧撑 D: 俯卧-L字
- 以下比较合理的HIIT动作组合是（） A: 俯卧撑，俯卧登山，平板支撑 B: 深蹲，剪蹲，侧蹲 C: 壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧划船