平板支撑时，手肘与手腕着地，上臂垂直于地面，脚尖着地，身体成一直线，特别注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。
A: 正确
B: 错误
A: 正确
B: 错误
举一反三
- 平板支撑时，手肘与手腕着地，上臂垂直于地面，脚尖着地，身体成一直线，特别注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。 A: 正确 B: 错误
- 平板支撑可锻炼核心肌肉群、提高身体平衡能力，要点是（ ） A: 俯卧，两肘支撑于地面，与肩同宽，两脚尖并拢 B: 上臂与躯干能力保持90度 C: 尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面 D: 髋关节不能下落或向身体两侧倾斜 E: 以上都是
- 在做“平板支撑交替抬腿”练习时，身体成一条直线，不能塌腰。
- 图片中的同学示范平板支撑-俯卧撑动作时出现什么问题？[img=1728x1080]17e43cd19c8fbc3.jpg[/img] A: 脚尖没有绷直 B: 腰部向下塌了 C: 臀部太向上了 D: 成体成一直线
- （3）素质练习平板支撑要求头部、上背、臀部保持一直线