关于超量恢复以下正确的是（ ）
A: 训练强度越大越好
B: 超量恢复阶段进行下一次练习，可保持超量恢复不消退，并逐步积累
C: 训练恢复后，肌肉力量会一直保持不变，不须训练
D: 一次肌肉练习可使肌肉肥大、肌力增强，保持不变
A: 训练强度越大越好
B: 超量恢复阶段进行下一次练习，可保持超量恢复不消退，并逐步积累
C: 训练恢复后，肌肉力量会一直保持不变，不须训练
D: 一次肌肉练习可使肌肉肥大、肌力增强，保持不变
举一反三
- 肌力训练尽量使后一次训练出现在前一次训练后的哪个阶段进行 A: 任一阶段 B: 超量恢复阶段内 C: 超量恢复阶段后 D: 超量恢复阶段前 E: 休息阶段
- 请分析你对运动训练过程中“超量恢复”现象的理解[br][/br]肌肉或者肌群在适当运动练习之后,会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息,可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平,并且在一定时间之内,还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长,又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复(肌功能上升并超过原有水平的一段时间内)的阶段进行的,就可以保持超量恢复不会消退,并且能逐步积累练习效果。如此,通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大,肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。[br][/br]98.采用间歇训练法进行100米跑训练时表现出哪些训练学特点
- “肌力训练要特别注意掌握适宜的训练频度，尽量使后一次训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行”属于
- 力量性练习,主要促使肌肉中磷酸的超量恢复
- 在力量练习中，下一次练习在超量恢复阶段内，效果会最好