训练前后进行前臂肌肉的局部按摩。训练前按摩可降低肌肉的( ),有助于防止肌肉拉伤,训练后按摩可促进局部疲劳的恢复。
举一反三
- 在一次活动量较大的训练以后，或间隔一段时间恢复训练之后，常出现肌肉酸痛。可以对酸痛的局部肌肉进行（ ）方法处理 A: 热敷、静力牵拉、按摩 B: 静力牵拉、按摩 C: 热敷、按摩 D: 热敷
- 肌肉拉伤后可立即按摩治疗。()
- 智慧职教: 按摩可促进毛细血管扩张，改善肌肉的血液循环，消除肌肉内代谢产物，对中枢神经系统起安抚和镇静作用。还有助于促进大脑正常功能的恢复和消除局部肌肉的疲劳。
- 肌肉拉伤后，要立即进行局部按摩，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀
- 肌力训练时发生肌肉局部疼痛，应该（） A: 暂时停止训练，明确疼痛原因后再决定训练方式 B: 鼓励患者忍受疼痛，加强训练 C: 给予局部按摩，继续训练 D: 给予口服镇痛药物，继续训练 E: 进行局部封闭治疗，继续训练