肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指2
等长拉伸
举一反三
- 肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 A: 被动拉伸 B: 等长拉伸 C: 主动拉伸 D: PNF拉伸增
- 柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒
- 8.10.3 静力性拉伸是通过保持身体拉伸（ ）来拉伸（ ）。可以使肌肉和韧带伸展放松，长期进行静力性拉伸有一定治疗伤病的作用。 A: 5分钟 B: 一定的时间 C: 一个肌肉 D: 特定的肌肉或者一个肌群
- 静力性拉伸是通过保持身体拉伸（ ）来拉伸（ ）。可以使肌肉和韧带伸展放松，长期进行静力性拉伸有一定治疗伤病的作用。 A: 5分钟 、一个肌肉 B: 5分钟、特定的肌肉或者一个肌群 C: 一定的时间、一个肌肉 D: 一定的时间、特定的肌肉或者一个肌群
- 柔韧性练习至少每周2～3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。 A: 缓慢 B: 迅速 C: 立即 D: 倾斜
内容
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在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。 A: A被拉伸肌肉完全放松 B: B被拉伸肌肉对抗 C: C被拉伸肌肉先对抗后放松 D: D被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩
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PNF拉伸的第一步是静态牵拉目标肌肉10秒钟；第二步是让目标肌肉做主动等长收缩 6秒钟；第三步再次做被动静态拉伸，同时收缩对抗肌，保持多少秒？
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以（ ）方式进行柔韧性训练有最好的效果。 A: 静力拉伸 B: 动力拉伸 C: 先静力拉伸再动力拉伸 D: 静力与动力拉伸交替
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有关PNF胸大肌拉伸说法正确的是( ) A: 被拉伸者用最大收缩能力的60%~70%做静力对抗收缩 B: 被拉伸者要保持弯腰背部放松 C: 拉伸要用猛力,拉至最大幅度 D: 一般拉伸3-5个循环
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（）是一种有节奏的，多次重复同样动作的柔韧性练习。 A: 静力性拉伸 B: 动力性拉伸 C: 本体感觉神经肌肉促进法 D: 振动拉伸法