平板支撑动作要领
A: 肩、腰、踝关节在同一直线上
B: 大臂垂直于地面
C: 颈部保持自然放松
A: 肩、腰、踝关节在同一直线上
B: 大臂垂直于地面
C: 颈部保持自然放松
举一反三
- 爬行俯卧撑动作要领() A: 收紧腹部 B: 腿部保持一条直线 C: 腿部与躯干在同一直线上，手臂自然伸直垂直支撑地面 D: 屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
- 正确的平板支撑姿势是（）。 A: 肘关节支撑身体 B: 大臂垂直于地面 C: 头部、身体和双腿处于同一平面 D: 头部上抬
- 双杠支撑摆动动作要领正确的是（ ）。 A: 直臂顶肩 B: 以腰为轴 C: 以肩为轴 D: 两腿并拢
- 标准俯卧撑动作要领() A: 挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线 B: 手臂自然伸直垂直与地面 C: 双手与肩同宽，始终保持腰背挺直 D: 控制肘部紧贴身体两侧
- 提肩动作是：双腿自然分开站立，颈部保持直立的状态，（）关节上提。