普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）
A: 中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B: 中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C: 中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D: 中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
A: 中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B: 中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C: 中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D: 中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
举一反三
- 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。 A: 中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次 B: 中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次 C: 中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次 D: 中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次 E: 中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
- 普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。 A: 每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B: 每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C: 每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D: 每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E: 每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
- 改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。 A: 15~~20、50~~65、3~5 B: 10~15、23~~50、3~5 C: 15~~20、23~~50、2~6 D: 0~15、23~~50、2~6
- 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。
- “经常锻炼”是指每周至少( )次及以上进行中等或高等强度的运动,每次至少30分钟。 A: 2 B: 3 C: 4 D: 1