插步双摆掌，重心稍右移，同时两掌向下向右摆，掌指均向左。目视右掌
举一反三
- 提膝挑掌时，重心前移成 。同时右拳变掌由下向上 ，左拳变掌稍下落，右掌心向左，左掌心向右。 A: 左弓步、摆臂 B: 左弓步、抡摆 C: 右弓步、摆臂 D: 右弓步、抡摆
- 动作三分解：身体重心右移，同时，左、右手五指伸开成掌，右手向上、向右划弧，双手臂与肩同高，指尖向上，目视右掌
- 练习摆臀势过程中,屈膝合掌时,需要缓慢低头,双掌向下牵引,按至两膝间,掌背紧贴,目视前下。
- 做第二小节第七个动作（）时，腰间掌心（），最后推出成（） A: 弓步击掌 B: 插步双摆掌 C: 朝上 D: 立掌 E: 平掌
- 插步摆掌动作，两手须变掌 至右侧，右腿后插成横弓步，接弓步钩手推掌动作，须转体270度。右掌变钩随转体向后反臂成 。