当进行缓冲深蹲跳练习时，双脚分开与肩同宽，双手抱拳至于胸前。下蹲至________________触碰膝盖后迅速跳起，落地时略向前俯身，屈膝缓冲至大腿于地面平行，然后回到起始状态
举一反三
- 纵跳练习要求:双脚开立,与肩同宽,略微屈膝,原地快速跳起,下落时膝盖略微弯曲缓冲,全脚掌落地重复起跳()次。 A: 5-10 B: 10-15 C: 15-20 D: 20-25
- 在进行保加利亚深蹲时，脚站立，另一只脚搭在椅子边缘，双手叉腰尽可能放松。开始动作时，支撑腿屈膝下蹲，至大腿与地面平行，然后 _ _______________ 发力站起，反复进行
- 下蹲运动时，双脚间距应（ ）。 A: 略窄于肩 B: 双脚并拢 C: 与肩同宽 D: 略宽于肩
- 做好准备姿势后,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。()
- 当要向前或向侧摔倒时，要主动____，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量。 A: 屈膝下蹲 B: 伸直膝盖 C: 向后仰头 D: 双手抱胸