发展爆发力可多采用小重量、多次数的力量练习方法
举一反三
- 以下哪种锻炼方法是发展爆发力最常用方法？（） A: 重量大，练习次数少 B: 重量小，练习次数多 C: 重量小，练习次数少 D: 重量大，练习次数多
- 以下哪种训练方法不是发展快速力量最常用方法( )。 A: 大重量的极限力量练习 B: 中小重量的快速练习 C: 长距离的跳跃练习 D: 小重量多重复次数的练习
- 力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（） A: 增进肌肉耐力 B: 增强肌肉力量、速度和爆发力 C: 提高肌肉的灵敏性和爆发力 D: 增进力量练习的效果
- 在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用（） A: 重复次数多而阻力小的练习 B: 重复次数少而阻力大的练习 C: 最大重量的60%
- 力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为