常用的调节情绪的方法有（ ）
A: 接纳自己的情绪变化，用不同的方法宣泄情绪
B: 转移注意力，暂时置身事外
C: 记录自己当天的情绪，并把具体的原因写下来
D: 以上三者都有
A: 接纳自己的情绪变化，用不同的方法宣泄情绪
B: 转移注意力，暂时置身事外
C: 记录自己当天的情绪，并把具体的原因写下来
D: 以上三者都有
举一反三
- 当被焦虑情绪困扰时，自我调适的方法有 A: 接纳自己的情绪 B: 回避自己的情绪 C: 转移注意力 D: 进行认知调整
- 能够调节情绪的方法的有：（ ）。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄情绪 C: 避免熬夜 D: 多看书
- 要调整自身的情绪，可采用的方法有（）。 A: 转移注意力 B: 控制情绪 C: 宣泄情绪 D: 压抑情绪
- 面对疫情带来的情绪压力，可以使用（ ）等多种情绪应对的方法 A: 接纳自己的情绪变化 B: 寻找亲朋好友的支持 C: 试着合理地宣泄情绪 D: 累的时候先照顾自己
- 面对疫情带来的情绪压力,可以使用接纳自己的情绪变化、试着合理地_____、寻找亲朋好友的支持、在累了的时候先照顾好自己等多种情绪应对的方法。 A: 倾诉内心 B: 发泄情绪 C: 宣泄情绪 D: 释放情绪