据训练目的确定次数范围，我们将训练次数分为低次数、中次
错
举一反三
内容
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健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（） A: 低次数（1-4次） B: 中次数（6-12次） C: 高次数（15-20次） D: 超次数（25次以上）
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健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（） A: 低次数（1-4次） B: 中次数（6-12次） C: 高次数（15-20次）
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健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（） A: A低次数（1-4次） B: B中次数（6-12次） C: C高次数（15-20次） D: D超次数（25次以上）
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在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
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如果训练的目的是发展肌肉耐力，应用低强度、高重复次数的训练。