为什么饱餐后不宜马上剧烈运动?为什么剧烈运动后不宜马上进餐?
(1)饱餐后马上剧烈运动,会导致躯干、四肢骨骼肌血流量增加,而胃肠道血管收缩血流量明显减少,消化腺分泌消化液量下降,影响消化。另外会因食物滞留造成胃膨胀,出现腹痛、恶心及呕吐等。(2分)(2)剧烈运动后,躯干、四肢骨骼肌血流量仍较多,而胃肠道血流量较少,消化腺分泌消化液量不足,此时马上进餐会影响食物的消化、吸收。(2分)
举一反三
内容
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结合运动生理学原理谈谈为何饭后不宜马上进行剧烈运动？
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【多选题】()下列哪些饮食卫生习惯是正确的？ A. 运动后不宜立即进餐 B. 运动前适量进餐 C. 运动后及时进餐 D. 饭后不宜立即进行剧烈运动
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剧烈运动后马上坐下或躺下休息，可防止运动性休克。（）
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为什么饭后不能马上进行剧烈运动？
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运动结束后，不宜马上进食。