_等强度的有氧运动和力量训练对于提高免疫力最有效。
举一反三
- 预防新冠肺炎、提高免疫力的有效运动类型有哪些？ A: 有氧运动训练 B: 力量训练 C: 柔韧训练 D: 平衡训练
- 力量训练能使肌纤维运动性肥大，有氧氧化能力提高。（ ）
- 有氧耐力训练计划包括基本情况、运动形式、运动频率、运动时间、训练强度等
- 耐力训练让心壁变壮，力量训练让心脏变大，力量耐力训练让心室更有压缩力。力量耐力训练可以有效提高左心室压缩力道，提高肌体在较高负荷和强度下的运动能力。
- 关于增肌减脂运动健身中,安排有氧训练时正确的做法是: A: 有氧训练应该放在力量训练之后 B: 力量训练消耗糖原,有氧训练主要消耗脂肪 C: 有氧训练的强度一定不能过大,否则很容易导致肌肉疲劳 D: 有氧训练与力量训练之间没有相互影响