关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。( ) 杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。( ) 答案： 查看 举一反三 杠铃耸肩训练时身体站直 杠铃耸肩训练的目标肌肉是 A: 斜方肌上束 B: 斜方肌中束 C: 斜方肌下束 D: 背阔肌 杠铃俯身开肘划船的目标肌肉为（ ）。 A: 竖脊肌 B: 斜方肌上束 C: 菱形肌 D: 斜方肌中、下束 负重杠铃深蹲时，杠铃杆应放于（ ）。 A: 背上 B: 脖子上 C: 斜方肌上 D: 肩上 坐姿肩上推举练习的动作要领：坐在平凳上，双脚自然打开，双腿稳定住身体，臀部尽量向靠背上贴紧，腰部（ ），收腹挺胸，双手持杠铃于（）位置，挺胸抬头双手向上（），至最高点后向下落至（ ）位置，然后继续向上推举，至最高点后后回落至头前锁骨位置，反复练习。
