渐进放松训练的练习者,首先应该了解什么()
A: 肌肉群先紧张后收缩
B: 充分放松
C: 自己最适宜的唤醒水平
D: 放松时一刹那的肌肉感觉
A: 肌肉群先紧张后收缩
B: 充分放松
C: 自己最适宜的唤醒水平
D: 放松时一刹那的肌肉感觉
举一反三
- 渐进放松练习的主要程序是先使得肌肉群放松，然后再使其紧张，以建立放松和紧张的区分感觉
- ()要求练习者在放松肌肉前先紧张某一部位的肌肉,这样可以帮助练习者认识紧张和放松的区别 A: 渐进放松训练 B: 自生训练 C: 生物反馈训练 D: 模拟训练
- 渐进放松训练通常是练习者主观地让某一肌肉群__________，最后达到全身放松的方法
- 放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）。 A: 医疗气功 B: 生物反馈 C: 渐进放松技术 D: 暗示放松技术 E: 对比放松技术
- （）放松技术是一种最常用的肌肉放松法，通过（） 的使肌肉先紧张后放松的训练，配合（）和想象练习，以达到放松身心的目的，对于缓解紧张的心理压力效果显著