在进行速度力量练习时,需兼顾速度和力量两方面的发展,一般可采用本人最大力量的()的负荷进行重复练习。
A: 20%-30%
B: 40%-60%
C: 60-80%
D: 90%以上
A: 20%-30%
B: 40%-60%
C: 60-80%
D: 90%以上
举一反三
- 在发展力量耐力练习时,若是发展克服较大阻力的力量耐力,可采用本人最大力量的()的负荷进行重复练习。 A: 20-30% B: 40-60% C: 60-80% D: 80%以上
- 速度力量练习适宜用（）的负荷强度。 A: 30%—50% B: 60%—80% C: 70%—80% D: 70%—90%
- 进行基本力量训练时,主要采用最大强度的()进行多次快速重复负重练习,使肌肉力量和肌肉横断面增加 A: 30-40 B: 40%~60% C: 60-80 D: 80-95
- 发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 A: 60、12 B: 60、10 C: 80、12 D: 80、10
- 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。 A: 50%～60% B: 60%～70% C: 80%～95% D: 75%～90%