最适合进行康复肌力训练的阻力大小为？
A: 40%-60% 1RM
B: 60%-80% 1RM
C: 80%-95% 1RM
D: 95%-100% 1RM
A: 40%-60% 1RM
B: 60%-80% 1RM
C: 80%-95% 1RM
D: 95%-100% 1RM
举一反三
- 下列哪个计划适合老年人低强度的抗阻训练？（） A: 95%1RM，4次 B: 55%1RM，30次 C: 65%1RM，14次 D: 50%1RM，10次
- 在举重的负荷为多少时，运动员所产生的爆发力最大（） A: 70%-80%1RM B: 20%-40%1RM C: 30%-50%1RM D: 80%-90%1RM
- 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。 A: 75%1RM B: 80%1RM C: 85%1RM D: 90%1RM
- 爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM
- 矩阵\[\left[ {\begin{array}{*{20}{c}}{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{5}}&{\rm{2}}\\{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{2}}&{\rm{1}}\\{\rm{4}}&{\rm{2}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\\{\rm{1}}&{\rm{1}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\end{array}} \right]\]的逆矩阵为 ()