关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 ()有助于增强身体两侧肌肉，锻炼髋关节灵活性，以及臀部周围肌肉力量，重点修饰大腿内外侧的线条。 ()有助于增强身体两侧肌肉，锻炼髋关节灵活性，以及臀部周围肌肉力量，重点修饰大腿内外侧的线条。 答案： 查看 举一反三 ()有助于增强身体两侧肌肉,锻炼髋关节灵活性,以及臀部周围肌肉力量,重点修饰大腿内外侧的线条 A: 引体向上 B: 侧弓箭转体 C: 坐位体前屈 热身体式（坐姿）包含灵活头、颈、肩、腕关节，伸展侧腰、髋外侧、大腿后侧肌肉以及激活腿部力量。 擦地主要锻炼的肌肉是臀部肌肉、、小腿后群肌肉以及大腿内侧肌群, 小弹腿目标:锻炼膝关节、踝关节的弹性、灵活性和小腿脚背力量,增强大腿前肌肉群的()与速度。 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。
