关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-04 渐进肌肉放松法’要求运动员有意识地在各肌肉群上进行紧绷与放松，感受肌肉逐渐紧绷与逐渐放松的差异，察觉自身压力并释放紧张。 渐进肌肉放松法’要求运动员有意识地在各肌肉群上进行紧绷与放松，感受肌肉逐渐紧绷与逐渐放松的差异，察觉自身压力并释放紧张。 答案： 查看 举一反三 肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松,从而达到放松的目的。 自头部至上肢、躯干、下肢一步一步地紧张肌肉然后放松的方法是（） A: 肌肉放松法 B: 紧张放松法 C: 渐进性肌肉放松法 D: 渐进性紧张放松法 E: 自主训练法 渐进放松练习的主要程序是先使得肌肉群放松，然后再使其紧张，以建立放松和紧张的区分感觉 在运动后要给主要目标肌肉群进行放松与伸展。 ()要求练习者在放松肌肉前先紧张某一部位的肌肉,这样可以帮助练习者认识紧张和放松的区别 A: 渐进放松训练 B: 自生训练 C: 生物反馈训练 D: 模拟训练
